MACH MIT - BLEIB FIT

Fitness und Sport
Nur wer sich bewegt - bleibt beweglich.

Sich fordern. Sich fit halten.

Die Möglichkeiten nutzen und das ganz in Ihrer Nähe.

Wirbelsäulengymnastik

Dehnen - Kräftigen - Mobilisieren.
Das sind die drei Trainingsbereiche, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Zum Beispiel dehnen und kräftigen der Schulter-, Nacken und Rückenmuskulatur. Erfühlen der Muskelanspannung und -entspannung.

Die richtige Atemtechnik und die Körperwahrnehmung gehören natürlich ebenfalls dazu.

Orthopädisches Schwimmen

Schwimmen und Wassergymnastik sind eine Ganzkörperaktivität.

Das Element Wasser erleichtert das Muskeltraining und entlastet

die Gelenke.

Reha- und Herzsport
(Für Teilnehmer mit ärztlicher Verordnung ist eine Mitgliedschaft

nicht unbedingt erforderlich)
Der Reha-Sport wird in der Regel vom Arzt verordnet und von den Krankenkassen sowie den privaten Kassen (zeitlich begrenzt) gefördert

und finanziert. Ziel des Reha-Sports ist es, die Gesundheit zu stärken

und krankheitsbedingten Schäden entgegenzuwirken. Die Übungen sind entsprechend darauf abgestimmt und werden von einem Arzt begleitet.